Kurze Übungen zum Mitmachen
Wenn du nicht in der Laune bist ein 30-minütigens Workout zu machen, oder gerne deiner eigenen Workout Routine folgen möchtest, dann haben wir hier die Lösung für dich! Du findest unten kürzere Übungen, die du einfach zu Hause machen kannst.
Bitte bachte, dass wir immer empfehlen einen Arzt aufzusuchen, bevor du mit neuen Übungen beginnst.
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Aufwärm Training für Anfänger und Fortgeschrittene
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Stretch & Beweglichkeitsübungen - odeal nach dem Training
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