Zahngesundheit

Wusstest du, dass der Besuch eines Zahnarztes laut einer Umfrage eines der Top-5-Dinge ist, die wir am meisten fürchten? Wir haben mehr Angst vor dem Gedanken, unsere Zähne überprüfen zu lassen, als sogar Schlangen, Clowns oder mehrere Stunden zu fliegen! Das klingt lächerlich, oder? Aber unsere Zahngesundheit ist sehr wichtig, und regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt sind ein großer Teil davon. Wenn es wirklich zu viel ist, um zu ertragen, besteht der beste Weg, um unnötige Zahnarztbesuche zu vermeiden, darin, zu Hause eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten. Die Pflege der Zähne und des Mundes ist nicht nur wichtig, um das strahlende Lächeln zu erhalten oder Mundgeruch zu verhindern. Eine schlechte Zahngesundheit kann zu ernsthaften Problemen für die allgemeine Gesundheit führen. Wenn man schwer kauen kann, dann kann dies schwerwiegende Folgen haben, wie zum Beispiel: Unterernährung, Schmerzen und verzerrte Sprache, und kann sogar zu Schlaganfall und Diabetes beitragen. Das Infektionsrisiko für Zähne und Zahnfleisch ist ebenfalls gefährlich, da es sich im Körper ausbreiten kann, wenn es nicht schnell erkannt wird. Viele von uns haben schlechte Mundhygienegewohnheiten mit uns getragen, seit wir jung waren, und in der Lebensmitte und darüber hinaus sind die Auswirkungen am stärksten spürbar. Die gute Nachricht ist, dass es nicht zu spät ist, um die Zahngesundheit zu verbessern, und es gibt viele einfache Möglichkeiten, einen großen Unterschied zu machen. Hier sind einige davon:

1) Iss nahrhafte Lebensmittel Wenn es um die Zahngesundheit geht, erfahren wir oft am meisten über die Lebensmittel, die wir meiden sollten. Aber was ist mit den Lebensmitteln, die wir essen sollten? Kalzium ist der Supernährstoff für die Zähne! Kalzium stärkt und repariert die Zähne und ist äußerst wichtig. Die meisten Milchprodukte des täglichen Bedarfs wie Milch, Käse und Joghurt sind reich an Kalzium, daher ist es einfach, mehr davon in der Ernährung einzubauen. Nährstoffe wie Vitamine B und D, die in Obst und Gemüse enthalten sind, sind auch für die Pflege und den Schutz der Zähne und des Zahnfleisches unerlässlich. Es ist nicht überraschend, dass das Trinken von viel Soda und das Verzehr von zuckerhaltigem Junk-Food bekanntermaßen die Zähne und den Rest des Mundes schädigen und verderben. Die Lösung? Eine ausgewogene Diät!

2) Trink mehr Wasser! Es gibt unbegrenzte Gründe, warum wir alle mehr Wasser trinken sollten, und das nicht nur um unserer Zähne willen. Das Leitungswasser enthält Fluorid, das bekanntlich Zahnabbau verhindert und den Zahnschmelz stärkt. Ein sicherer Weg, um die Zahngesundheit aufrechtzuerhalten, ist es, viel H2O zu sich zu nehmen. Stelle sicher, dass du Leitungswasser trinkst, anstelle von abgefülltem Wasser (es enthält kein Fluorid).

3) Verwende Fluorid-Mundspühlungen Wenn man zusätzlich zu der normalen Bürstenroutine Mundspülungen verwendet, sind diese eine großartige Möglichkeit, den gesamten Mund zu reinigen. Sie reinigen und stärken nicht nur die Zähne, sondern schützen auch das Zahnfleisch. Bei der Auswahl eines Mundwassers ist es wichtig, dass man sich an den Zahnarzt wenden, da Fluorid-Mundwässer zwar am effektivsten sind, aber nicht für jeden geeignet sind.

4) Zahnseide! Wenn Zahnseide nicht bereits ein wesentlicher Bestandteil deiner normalen Mundhygiene ist, bist du wirklich nicht gründlich genug. Dein Mund fühlt sich vielleicht sauber an, aber wenn du putzt, aber es werden nicht alle Lebensmittel von den Zähnen entfernt. Zahnseide ist die perfekte Lösung, um kleine Lücken und Zwischenräume zu reinigen und um sicherzustellen, dass man die ultimative Reinigung erhält. Es ist zwar etwas lästig, aber einmal täglich Zahnseide zu verwenden, ist eine gute Angewohnheit, mit der man die Zahngesundheit im späteren Leben erhalten kann. Dein Mund wird es Ihnen auf jeden Fall danken!