Übungen im Sitzen

Körperliche Aktivität und Bewegung sind wichtig für deine Gesundheit und haben so viele Vorteile! Das bedeutet nicht, dass du ins Fitnessstudio gehen musst, um dich zu bewegen! Tatsächlich gibt es Übungen in vielen verschiedenen Formen und Varianten. Eine Art davon sind Stuhlübungen.

Diese Form der Übung kann dir helfen, die Flexibilität zu erhöhen, deine Herzfrequenz zu erhöhen und deine Muskeln zu straffen!

Achtung: Stelle sicher, dass di einen stabilen Stuhl für die Übungen findest (keine Räder und einen stabilen Rücken) - dies ist zu deiner eigenen Sicherheit!

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Lass dir von professionellen Trainern erklären wie Übungen im Sitzen richtig gehen: 

32 Minuten Sitz-Gymnastik

10 Minuten Sitz-Yoga für Zuhause

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5 Minuten Sitz-Übungen

5 Minuten Sitz Übungen für einen starken Rücken